1. Organize seus horários
Há um momento certo para tudo, um tempo para cada atividade debaixo do céu – o conhecido versículo de Eclesiastes já dizia. Mesmo estando em casa, é importante manter uma rotina. Ter horários fixos para acordar, dormir, trabalhar, se alimentar e fazer exercício ajuda a evitar situações de ansiedade e estresse.
2. Separe um tempo a sós com Deus
Se você ainda não tem o costume de fazer um devocional – tempo a sós com Deus – comece aos poucos. Separe um lugar e tome um tempo meditando na Bíblia e orando. Talvez começar separando 10 a 15 minutos de seu dia seja um bom início. Experimente aumentar esse tempo conforme seu relacionamento com Ele for se aprofundando.
3. Utilize a tecnologia para se aproximar das pessoas
Mesmo estando fisicamente distantes e isolados, a tecnologia é nossa aliada. Chamadas de vídeo e ligações para familiares e amigos são uma boa ideia e ajudam a matar a saudade.
4. Faça atividades que você gosta
Fazer trabalhos manuais e/ou receitas – inclusive com ajuda de um tutorial – ler livros e revistas, tocar algum instrumento… Aproveite o momento para investir nos seus hobbies ou descobrir um novo.
5. Adicione exercícios físicos a sua rotina
Durante a atividade física, o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e ansiedade. Mesmo em casa, é possível exercitar-se. É possível encontrar aplicativos especializados e canais no YouTube com treinos para melhorar seu condicionamento físico, dança, pilates e etc. Mas não se esqueça de respeitar os limites do seu corpo!
6. Compartilhe o evangelho utilizando nossos apps
Compartilhar o evangelho é uma atividade prazerosa, transformadora e que pode fazer a diferencia na vida de outra pessoa. Confira na página de Nossos Aplicativos as ferramentas inovadoras que você pode apresentar para compartilhar esperança durante a epidemia.