Março 2020

Na vida, estamos sempre na busca por melhorar nossos hábitos, seja em prol da saúde, estética ou crescimento em alguma área da nossa vida. Talvez você possa ter começado o ano de 2020 disposto a ter hábitos alimentares e de exercícios melhores, você pode ter se disposto a ter uma rotina de sono melhor, a […]

1. Organize seus horários Há um momento certo para tudo, um tempo para cada atividade debaixo do céu – o conhecido versículo de Eclesiastes já dizia. Mesmo estando em casa, é importante manter uma rotina. Ter horários fixos para acordar, dormir, trabalhar, se alimentar e fazer exercício ajuda a evitar situações de ansiedade e estresse.