Quarentena.

Todo mundo em casa.

O tempo todo.

Pode ser que depois de algum tempo você esteja estafado de não fazer nada, principalmente se é daquele tipo que adora sair, confraternizar e tudo mais. Pois bem, neste post nós vamos dar algumas dicas pra você se virar bem durante este período de quarentena. Segue nossas preciosas dicas:

1. Organize seus horários

Há um momento certo para tudo, um tempo para cada atividade debaixo do céu – o conhecido versículo de Eclesiastes já dizia. Mesmo estando em casa, é importante manter uma rotina. Ter horários fixos para acordar, dormir, trabalhar, se alimentar e fazer exercício ajuda a evitar situações de ansiedade e estresse. 

2. Separe um tempo a sós com Deus 

Se você ainda não tem o costume de fazer um devocional – tempo a sós com Deus – comece aos poucos. Separe um lugar e tome um tempo meditando na Bíblia e orando. Talvez começar separando 10 a 15 minutos de seu dia seja um bom início. Experimente aumentar esse tempo conforme seu relacionamento com Ele for se aprofundando.

3. Utilize a tecnologia para se aproximar das pessoas

Mesmo estando fisicamente distantes e isolados, a tecnologia é nossa aliada. Chamadas de vídeo e ligações para familiares e amigos são uma boa ideia e ajudam a matar a saudade.

 

4. Faça atividades que você gosta

Fazer trabalhos manuais e/ou receitas – inclusive com ajuda de um tutorial – ler livros e revistas,  tocar algum instrumento… Aproveite o momento para investir nos seus hobbies ou descobrir um novo.

 

5. Adicione exercícios físicos a sua rotina 

Durante a atividade física, o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e ansiedade. Mesmo em casa, é possível exercitar-se. É possível encontrar aplicativos especializados e canais no YouTube com treinos para melhorar seu condicionamento físico, dança, pilates e etc. Mas não se esqueça de respeitar os limites do seu corpo!

6. Compartilhe o evangelho utilizando nossos apps

Que tal aproveitar que todo mundo está em casa e utilizar nossos apps para conectar pessoas a Jesus? Nosso ministério tem uma série de aplicativos que podem ser usados para evangelismo e discipulado online e seria muito legal aprender a usar e compartilhar o evangelho com algumas pessoas. Será incrível sair da quarentena com a experiência de ter aprendido como ser um missionário online.

7. Cuide de sua saúde emocional

Não deixe de cuidar de suas emoções. Se estiver se sentindo sozinho ou deprimido, ligue para alguém. Converse com um amigo que não via a muito tempo. Fale com os outros, marque encontros online. Não passe todo o tempo assistindo notícias e buscando informações sobre a pandemia, saiba dosar e filtrar apenas as informações essenciais. E lembre-se: isso tudo vai passar e nossa vida em breve voltará ao normal.